Querid@ suscriptor@:

Te informo que procedo a dar de baja todas las suscripciones a mi blog y sitio personal www.olgamedina.com y a eliminar todos los datos de los titulares de las suscripciones. En concreto, me refiero a la dirección de correo electrónico, que era el único dato necesario para poder suscribirse.

Esto es así por el nuevo reglamento europeo de protección de datos. Ya no es suficiente cumplir con la anterior ley de protección de datos (esa que me obligaba a poner al final de cada post esa insufrible parrafada llamada “aviso legal”). Cumplir la nueva normativa conlleva complejas políticas de privacidad que requieren de un asesoramiento inmediato y constante, pues las multas establecidas por su incumplimiento son altísimas.

Muchísimas gracias de corazón por haberme seguido y apoyado. Te deseo lo mejor.

Olga

Bajar la tensión arterial rebelde

Básicamente hay que intentar devolver la flexibilidad a las arterias y reducir la inflamación, como vimos en mi post sobre las causas profundas de la hipertensión. Además de las consideraciones dietéticas generalmente conocidas (beber suficiente agua, evitar la carne roja, la grasa animal y la sal común refinada de mesa, etc.) disponemos de  otras herramientas:

  • Acupuntura, potente antiinflamatorio y regulador de la tensión arterial
  • Disminuir o eliminar el consumo de carbohidratos refinados y azúcares (incluyendo la fructosa), para evitar la alteración de las paredes arteriales por un exceso de glucosa en sangre
  • Magnesio (en forma de citrato), porque es un mineral relajante del sistema cardiovascular
  • Evitar la acidificación del cuerpo, con suficiente hidratación y con una dieta alta en alimentos alcalinizantes. En este sentido, 1 ó 2 jugos de vegetales al día son una magnífica opción, además de aportar magnesio y potasio en grandes cantidades
  • Respirar profundamente, para oxigenar y alcalinizar el cuerpo
  • Evitar personas y situaciones problemáticas que nos alteren

Además de lo anterior, es imprescindible identificar qué alimento es dañino para nuestro cuerpo y evitarlo completamente, tal y como vimos en la entrada qué significa ser intolerante a un alimento. Si ingerimos con frecuencia un alimento que nuestro cuerpo percibe como una agresión, nuestros procesos metabólicos se verán profundamente alterados y nada de lo que hagamos resolverá una hipertensión rebelde.

Más información:
Alicante. El Elixir de Hebe ( 966 084 615)
Madrid. Clínica Retiro Salud ( 687 671 672)

 

AVISO LEGAL y DESCARGO DE RESPONSABILIDAD. El contenido de este artículo y de todos los publicados en esta web reflejan únicamente la opinión de la autora, siendo su finalidad informar y educar en estilos de vida saludables. No están destinados a proporcionar consejo médico ni a sustituir ningún tratamiento médico. La autora no asume la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que lean o sigan la información publicada en esta web. Todos los lectores, especialmente aquellos que toman medicamentos, deben consultar a su médico.

Hongo cándida y peso

Es bien conocido que cuando una persona tiene candida albicans, le resulta extremadamente difícil adelgazar o, cuando lo consigue, vuelve a su peso inicial rápidamente. El Dr. William Crook en su libro The yeast connection establece con claridad la relación metabólica entre exceso de peso y hongos. Solemos hablar del hongo candida albicans porque es el que más problemas crea en nuestro mundo occidental. Este hongo, en condiciones normales, forma parte de nuestra flora intestinal (y de la flora vaginal en el caso de las mujeres). Pero bajo ciertas circunstancias y favorecido por la excesiva ingesta de azúcares, hidratos de carbono refinados  y ciertos medicamentos, crece desmesuradamente invadiendo todo el tracto intestinal y otras partes del cuerpo, dañando a todo el organismo.

También ocurre a veces que, estando en tratamiento anticándida, la persona empieza a engordar. ¿Cómo es posible cuando se sigue una dieta tan estricta? Esto es así porque cuando el hongo muere (y lo hace dentro del cuerpo) se pudre. Y cuando se pudre se vuelve ácido y tóxico, como cualquier materia descompuesta. Esto crea numerosos tóxicos y la sangre y los tejidos se vuelven más ácidos (es decir se crea una toxemia). Ante esto, la solución natural del cuerpo es retener líquidos; de hecho, la inflamación y retención de líquidos es una de las principales defensas de nuestro organismo.  La persona muchas veces interpreta esto como que está engordando. Para evitarlo, podemos ayudar al cuerpo de varias formas:

  • Ayudando a expulsar los hongos que van muriendo, mejorando el tránsito intestinal y utilizando enemas.
  • Neutralizando la acidez con minerales alcalinizantes como el potasio y el magnesio.
  • Tomando zumos verdes.

Reducir el hongo candida alibicans  a un estado no patológico requiere paciencia y constancia. Pero los resultados bien merecen la pena.

Más información:
Alicante. El Elixir de Hebe ( 966 084 615)
Madrid. Clínica Retiro Salud ( 687 671 672)

AVISO LEGAL y DESCARGO DE RESPONSABILIDAD. El contenido de este artículo y de todos los publicados en esta web reflejan únicamente la opinión de la autora, siendo su finalidad informar y educar en estilos de vida saludables. No están destinados a proporcionar consejo médico ni a sustituir ningún tratamiento médico. La autora no asume la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que lean o sigan la información publicada en esta web. Todos los lectores, especialmente aquellos que toman medicamentos, deben consultar a su médico.

Rompiendo mitos: el colesterol alto

Llevan décadas vendiéndonos la idea de que el colesterol alto es un peligro para la salud, pero la verdad es otra. El cardiólogo Stephen Sinatra en su libro The Great Cholesterol Myth establece claramente que los medicamentos para bajar el colesterol en modo alguno evitan las enfermedades cardiovasculares. Algunas de sus conclusiones son:

  • No existe prueba alguna que colesterol alto signifique más ataques cardíacos. De hecho, es justamente lo contrario. Más de la mitad de las personas hospitalizadas con ataques cardíacos tienen niveles de colesterol absolutamente normales, y la mitad de las personas con colesterol muy alto tienen funciones coronarias totalmente normales.
  • La industria farmacéutica ha gastado millones de dólares en publicidad para generar enormes beneficios en fármacos para reducir el colesterol. Es una campaña de desinformación que nos aleja de las causas reales: la inflamación, la oxidación, la glucosa y el estrés.
  • Otro mito que tira por tierra es el del colesterol bueno (HDL) y malo (LDL). De poco sirve conocer el nivel de LDL a no ser que se determinen sus características (tamaño, densidad, volumen…). El LDL tiene diferentes subtipos y no todos ellos son malos. Por desgracia, sólo se mira el número y, si es alto, el médico prescribe un fármaco.

La opinión del Dr. Sinatra coincide con los resultados del estudio Framingham (Framingham Heart Study), puesto en marcha por el Instituto norteamericano de corazón y pulmón y la Universidad de Boston para determinar las causas de las enfermedades cardiovasculares.  El estudio comenzó en 1948 y aún continúa (va por la tercera generación de participantes). De hecho, muchos de nuestros conocimientos actuales (efectos sobre la salud cardiovascular de la dieta, del ejercicio o de la aspirina) están basados en este estudio.

Algunas de sus conclusiones principales hasta la fecha son conocidas por todos:

  • Fumar incrementa el riesgo de enfermedad cardíaca
  • La hipertensión aumenta el riesgo de infarto.
  • Los factores psicosociales afectan al riesgo de enfermedad cardíaca
  • La obesidad es un factor de riesgo en las enfermedades cardiovasculares
El estudio concluyó también que los niveles elevados de colesterol disminuyen el riesgo de enfermedad cardíaca.
Las personas con niveles normales de colesterol sufren más ataques al corazón que aquellas con niveles altos.

Y esto se sabe desde los años 80.

Más de 30 años medicando a la población a edades cada vez más tempranas mientras el índice de mortalidad por enfermedades coronarias no para de crecer. Sin comentarios.

Más información:
Alicante. El Elixir de Hebe ( 966 084 615)
Madrid. Clínica Retiro Salud ( 687 671 672)

 

AVISO LEGAL y DESCARGO DE RESPONSABILIDAD. El contenido de este artículo y de todos los publicados en esta web reflejan únicamente la opinión de la autora, siendo su finalidad informar y educar en estilos de vida saludables. No están destinados a proporcionar consejo médico ni a sustituir ningún tratamiento médico. La autora no asume la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que lean o sigan la información publicada en esta web. Todos los lectores, especialmente aquellos que toman medicamentos, deben consultar a su médico.

Las hormonas un poco más de cerca

Cuando las glándulas endocrinas vierten hormonas al torrente sanguíneo, éstas llegan, literalmente, a todas partes. Sólo se unirán a células específicas con unos receptores concretos (las llamadas células diana). Una vez la hormona se une a la célula diana, se desencadenan cambios en el comportamiento de dicha célula. Así, célula a célula, las hormonas ajustan las funciones y el comportamiento de todos los órganos y procesos corporales.

Este periplo comienza en el cerebro. Desde el puente de mando cerebral, el hipotálamo-pituitaria (que nada tiene que ver con la de la nariz, que es una membrana y no una glándula) está a cargo de todo. Tras recibir señales de otras regiones del cerebro, las traduce al lenguaje hormonal. Esta señal activa las señales para que el resto de glándulas inhiban o liberen ciertas hormonas.

Así pues, el hipotálamo sirve como transmisor entre los sistemas nervioso y endocrino. Secreta hormonas que estimulan o inhiben la producción de otras hormonas en otras glándulas. Tiene un papel crucial en la producción de células sexuales, en la hormona del crecimiento y en la respuesta al estrés.

La pituitaria se encuentra justo debajo del hipotálamo. Además de secretar endorfinas (esas de la felicidad), controla otras glándulas endocrinas y regula la ovulación y el ciclo menstrual. Regula también el crecimiento de tejidos y huesos y se ocupa de la absorción de nutrientes y minerales. Regula la actividad metabólica a través de la tiroides, mantiene el equilibrio hídrico del cuerpo y desencadena las contracciones del parto y la producción de leche después.

La pineal, a pesar de estar alojada en lo más profundo del cerebro, siempre sabe si es de día o es de noche. Reacciona a la luz y, a través de la melatonina, regula nuestros patrones de sueño.

Dentro de la tráquea y debajo de la laringe se encuentran dos glándulas: la tiroides y las paratiroides. Vitales para el crecimiento y el desarrollo, regulan el metabolismo y la actividad del sistema nervioso, así como los niveles de calcio en la sangre.

Las suprarrenales las encontramos encima de cada riñón; controlan los niveles de proteína y glucosa, ajustan los niveles de agua y sal y regulan la respuesta física al estrés, modificando la frecuencia respiratoria y cardíaca. Son los que suministrarán glucosa suficiente a tus músculos para que salgas corriendo si es necesario, o te defiendas. Es lo que conocemos como tener un subidón de adreanalina.

El páncreas es ciertamente extraordinario. Es digestivo y endocrino a la vez. Digestivo, porque vierte enzimas digestivas en el intestino delgado para digerir la comida y además libera bicarbonato para neutralizar el ácido presente en el duodeno, que es la parte del intestino delgado más próxima al estómago.

En su función endocrina, libera hormonas a la sangre para regular los niveles de glucosa (azúcar en sangre). Cuando los niveles de azúcar caen, indica al hígado que libere la glucosa que tiene almacenada (el hígado también trabaja de lo lindo). Cuando el azúcar está demasiado alto, libera insulina.

Tanto si sentimos estrés, cansancio, enfado, amor, hambre, sed o miedo, las emociones generadas y cómo las gestionamos tienen mucho que ver con nuestro sistema hormonal.

Más información:
Alicante. El Elixir de Hebe ( 966 084 615)
Madrid. Clínica Retiro Salud ( 687 671 672)

 

AVISO LEGAL y DESCARGO DE RESPONSABILIDAD. El contenido de este artículo y de todos los publicados en esta web reflejan únicamente la opinión de la autora, siendo su finalidad informar y educar en estilos de vida saludables. No están destinados a proporcionar consejo médico ni a sustituir ningún tratamiento médico. La autora no asume la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que lean o sigan la información publicada en esta web. Todos los lectores, especialmente aquellos que toman medicamentos, deben consultar a su médico.

 

 

Nueva convocatoria Reflexoterapia 2.0

Comenzamos en Alicante otra edición de REFLEXOTERAPIA 2.0. Este curso, único en su categoría, integra el conocimiento de la reflexología podal clásica con otras tres disciplinas: la aromaterapia, la imanterapia y la medicina tradicional china.

Más información sobre contenido y fechas: https://olgamedina.com/proximos-cursos/

CURSO REFLEXOLOGIA 18 JPG

La individualidad biológica

Cada persona tenemos una estructura física y psicológica totalmente diferenciada de los demás. Esto implica que no reaccionamos igual a un mismo estímulo y en temas de salud los mismos remedios no sirven para todo el mundo.

Si bien tenemos unas características genéticas recibidas (genotipo), también tenemos otros elementos fundamentales que hemos ido adquiriendo y modificando desde nuestro nacimiento (fenotipo). La unión de ambas conforma nuestra individualidad.

Este concepto de la complejidad del individuo aparece meticulosamente detallado en los antiguos textos de medicina tradicional china. En ellos se diferencia el Qi original o Yuan Qi (la energía congénita heredada de los padres) del Qi adquirido o Qing Qi, obtenido después del nacimiento (alimentos, medio ambiente, entorno social, etc.). Bajo la acción de ambos, todos nuestros órganos y sistemas desarrollan sus funciones. El Qi cambia su forma de acuerdo con su situación y función y su desequilibrio se manifestará como trastornos y enfermedad.

En nuestro lenguaje actual, el Yuan Qi sería el genotipo, el conjunto de genes de un individuo. Es decir, la secuencia de ADN que transmite los caracteres hereditarios.

El Qing Qi sería el fenotipo, es decir, la manifestación variable del genotipo ante un determinado ambiente. Aquí entraría no sólo lo que ingerimos y respiramos, sino también cómo vivimos la vida desde un punto de vista emocional e intelectual.

Esta teoría está ampliamente desarrollada por la epigenética, doctrina según la cual los rasgos que caracterizan a un ser humano se configuran en el curso de su vida y no están predeterminados genéticamente. (Para más información, recomiendo el libro La biología de la creencia, del biólogo celular Bruce H. Lipton).

¿Qué aplicación práctica tiene el concepto de individualidad biológica?

Primeramente, saber que no estamos condenados a ningún padecimiento por causas meramente genéticas o hereditarias.

En segundo lugar, tomar conciencia del poder que tenemos sobre nuestra salud presente y futura.

El concepto de individualidad biológica supone, en definitiva, un empoderamiento del ser humano. Parafraseando a un héroe de Marvel, “tener un gran poder entraña una gran responsabilidad”.

Si no estamos dispuestos a asumir la responsabilidad, las teorías genéticas deterministas nos ofrecen una magnifica vía para culpar a los genes y a su inevitabilidad de nuestras dolencias, pues las enfermedades serían básicamente fenómenos naturales determinados por las condiciones iniciales.

En cualquier caso, la decisión es individual, como lo es nuestra biología…

Más información:
Alicante. El Elixir de Hebe ( 966 084 615)
Madrid. Clínica Retiro Salud ( 687 671 672)

 

 

AVISO LEGAL y DESCARGO DE RESPONSABILIDAD. El contenido de este artículo y de todos los publicados en esta web reflejan únicamente la opinión de la autora, siendo su finalidad informar y educar en estilos de vida saludables. No están destinados a proporcionar consejo médico ni a sustituir ningún tratamiento médico. La autora no asume la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que lean o sigan la información publicada en esta web. Todos los lectores, especialmente aquellos que toman medicamentos, deben consultar a su médico.